Dein Ganzkörper
Training
Der Fokus beim Powerhouse-Training liegt in der Anspannung der Körpermitte und der Ausführung der Trainingseinheiten im Fluss der Atmung. Zur wichtigsten Muskulatur gehören die Bauch-,Rücken-,Beckenboden- und Gesäßmuskulatur. Durch die Kräftigung dieser Muskelpartien werden oberflächlich gelegene Muskelpartien im Alltag entspannt und du hast mehr Flexibilität in deinen Bewegungen und eine aufrechte Haltung. Im individuellen Trainingsverlauf verbessert sich dein Körperbewusstsein und du kannst unter anderem durch ein bewusstes Atemtraining neue Energie sammeln. In meinen Kursen gebe ich dir gern weitere theoretische Einblicke.
Prinzipien
Zentrierung der Körpermitte
Bewusste Atmung
Präzise und kontrollierte Bewegungsausführung
Konzentration im Bewegungsfluss
Der Entwickler der Trainingsmethode:
Joseph Hubertus Pilates
Joseph Hubertus Pilates nahm sich zur Gestaltung einer neuen Trainingsmethode verschiedene Elemente aus dem Yoga und Thai Chi. Er entwickelte neue Trainingsgeräte und Übungen für die Rehabilitation körperlich erkrankter Mitmenschen.
1883 wurde er in Mönchengladbach geboren. 1913 reiste Pilates nach England, wurde während des Krieges in Haft genommen & trainierte seine Mitinsassen. Er arbeitete er in einem Lagerkrankenhaus und stellte seine eigenen Geräte für das Training her. J.H. Pilates fuhr 1926 nach New York, wo er sein eigenes Pilates-Studio eröffnete. Dort trainierte er Tänzer und Schauspieler. 1967 starb Joseph Hubertus Pilates.
Finanzierung deines Kurses
Anmeldung bei Kursanbietern
Wenn du an einem Präsenzkurs teilnehmen möchtest, schaue bei den Kursstandorten vorbei und melde dich über die Kontaktdaten des Unternehmens zum Kurs an. Die Bezahlung erfolgt individuell.
Die Anmeldung für den Kurs im Studio „Tanzschule Reh“ in Dresden Neustadt erfolgt über mich.
Kostenübernahme von Präsenz oder Online Kursen durch die Krankenkasse
Alle Kurse können über einen Präventionsgutschein der Krankenkasse abgerechnet werden. Der individuelle Anteil Kostenübernahme ist auf den Webseiten der Kassen angeben. Bedingung der Übernahme ist eine Teilnahme von 8 Kurseinheiten in 10 Wochen (Ausnahme Urlaub oder Krankheitsfall der Trainerin).
Eigenfinanzierung beim Online Kurs
Bitte melde dich eine Woche vor Beginn per Mail an, erhalte eine Bestätigung und überweise das Geld an das in Kontakt angegebene Konto bis 3 Tage vor Kursbeginn. Du bekommst danach einen Link mit dem Zugangscode. Gern kannst du auch für diesen Kurs einen Präventionsgutschein einsetzen. Schreibe dies in deine Anmeldungsmail und ich schicke dir nach deiner Teilnahme eine Bestätigung zu, womit du dir das Geld von der Krankenkasse zurück erstatten lassen kannst.
Preisliste für Teilnehmer
auch als Karte für 10 Einheiten buchbarDie Preise für eine Kurseinheit im „Thomas Sport Center“ in Klotzsche und im „Jumpin Kursstudio“ in Pieschen werden vom Unternehmen selbst festgelegt und sind auf deren Webseite oder im individuellen Beratungsgespräch zu erfragen.
Noch unschlüssig?
Dann komm gern in das Studio der „Tanzschule Reh“ für eine einmalige Schnupperstunde für 12,50€ vorbei.
Bei Fragen kannst du dich über das Formular auf der Seite Kontakt bei mir melden.